坪田聡：自分力で不眠症を治す 不眠克服マニュアル
あなたが目覚めて活動している時間帯にどう過ごすかで、
不眠症は驚くほど簡単に解消されてしまうケースが多いのです。
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「自分力で不眠症を治す」は不眠症と真正面から向き合ってきた、坪田聡による不眠症克服マニュアルです。
不眠症を解消させるために一番大切なのは、
自然と体が睡眠を欲しがるように、自分の体質を改善することなのです。
睡眠薬は眠れますが、欠点があります。
睡眠薬を使い続けてしまうと、人間側が「精神的に依存」してしまう点です。
つまり、「睡眠薬がないと自分は眠れない」という精神状態に陥ってしまうということです。坪田聡：自分力で不眠症を治す
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